Lätta rätter och veckomenyer

Balansmåltiderna är måltidsförslag som ger bra mättnad, stabilt blodsocker, mycket näring och goda förutsättningar för viktnedgång.

Energibalans bygger på att du ska göra några få, men effektiva förändringar i dina vanor. Du kan alltså äta det mesta av den mat du är van vid och tycker om och behöver förändra alla dina matvanor. Men ibland så behöver man ju lite bra tips och idéer. 

Alla balansfrukostar innehåller ca 325 kcal, balansmellenmålen ca 125 kcal och balansrätterna till lunch och middag ca 400 kcal. Du kan välja fritt mellan de olika alternativen.

Tanken är att du ska äta frukost, lunch, middag och 3 mellanmål. Hoppa inte över någon måltid och ät innan du blir vrålhungrig.