MOTIONSDAGBOK
Få fart på kalorierna!
I motionsdagboken kan du undersöka ditt energibehov och se hur många kalorier du förbrukar vid olika aktiviteter. Kanske kan några få motionstimmar extra i veckan göra att de överflödiga kilona försvinner.
Du kan välja att registrera dagens aktiviteter eller steg från en stegräknare. Väljer du steg så kan du även vara med i vår kostnadsfria stegtävling och vinna fina priser.
Motionsdagboken går att använda i de flesta moderna mobiltelefoner och andra mobila enheter med touchskärm.
 |
 |
 |
Vinn miljösmarta engångsgrillar
Som medlem i Hälsas Viktklubb har du chansen att vinna fina priser i våra stegtävlingar. I juni lottar vi ut 4 set med 3 st miljösmarta engångsgrillar, "Green Box BBQ" från Landmann, samt 3 ex av boken Paulúns näringslära - Vikt & Hälsa.
Läs mer.
Petra slutade banta och gick
ner i vikt
En hälsokontroll fick Petra Andersson att bestämma sig att sluta jojo-banta och ta itu med vikten en gång för alla. Nu är hon ca 10 kg lättare och mår bättre än någonsin. Här berättar hon om hur hon tänkte och gjorde för att lyckas så bra.
Läs mer.
Vinn ekologisk hudvård och te
Kom med i Hälsas Viktklubb och få chansen att vinna fina priser i vår roliga stegtävling. Under juli lottar vi ut tre paket med exklusiva, ekologiska afrikanska produkter. Varje paket innehåller 1 st Marula skrubb, 1 st Marula olja och 1 förp Rooibos/Buchu te, värde 340:-/paket. Läs mer.
Smarta förändringar gav viktnedgång
Några få livsstilsförändringar hjälpte Katja Jannesson hitta tillbaka till sin trivselvikt. Här berättar hon om sin viktminskning och vilken taktik hon använder för att hålla vikten på lång sikt. Läs mer.
Hållbar viktminskning
Att hålla trivselvikten kan vara en svår utmaning. Men genom att sluta blunda och göra små justeringar kan du ta ett stort steg mot varaktig viktbalans.
Läs mer.
Mätt på få kalorier
När man vill gå ner i vikt måste man dra ner på kalorierna, men man vill ju inte pinas av ständiga hungerkänslor. Då gäller det att välja smart och satsa på mat som mättar bra. Läs mer.
Ner i vikt en gång för alla!
Mer motion och färre mackor hjälpte Margareta Kamp, 53 år, att gå ner i vikt från 77 till 67 kg. Med sin egen smarta taktik håller hon numer sin trivselvikt utan problem.
Läs mer.
Bönor räddade vikten
Merja Modin, 60 år, har äntligen vunnit kampen mot kilona! Bönorna blev vapnet som fick övervikten att försvinna. Här får du hennes "segerrecept".
Läs mer.
Från förnekelse till viktbalans
Caroline Olsson, 29 år, har lyckats gå ner i vikt från 83 till 64 kg. Här berättar hon om sig själv och sin viktnedgång. Kanske kan hennes väg till viktbalans ge dig värdefulla tips och ny inspiration. Läs mer.
